跑步姿势到底存不存在一个完美的标准?

2017年5月,跑步学院在上海举办了第一期心率教练认证课程。为期2天的课程中,对各种跑步相关问题的讨论从未中断。这些问题大多来自普通的跑者,具有非常强的实操价值。每周六常规的「linux入门与精通_最强资讯网教练!请问」已进阶为由徐国峰亲自回答的Q&A集锦,希望能为大家答疑解惑。

- 往期问题 -

#01户外路跑和跑步机上跑有什么区别?

#02普通跑者真的需要斥巨资买心率设备么?

#03为什么跑步时心率到不了我phpcms邮箱验证_最强资讯网想要的区间?

#04跑步要打败的不是对手,而是心底那个懦弱的自己

Photo via posemethod.com

Q:跑步中有没有一个标准动作,是大家可以依循的?

首先,我们来思考一个问题jquery tools tabs_最强资讯网:何为标准?

想象一下你是一个工厂的工程师,现在这家工厂已经生产出一条世界上最高级、最完美的心率带。为了在另外一个城市也生产出一个一模一样的心率带,你必须要设立一个文件标准。符合标准的东西才可以出货,而存在偏差的东西就必须淘汰。

跑步动作也是一样的,如果存在一个完美的标准,那么这个标准就是必须依循的,符合标准就是正确的,不符合就是不对,或者低效的。

跑步学院心率教练认证课2017年5月

此时mysql连接查询多条件_最强资讯网,我们这就回到一个很重要的概念,完美。什么是完美?

《小王子》的作者圣埃克苏佩里曾说过:"完美不是指再没有东西能增手机flash player settings_最强资讯网加上去了, 而是指再也不能拿走一样东西了。"也就是说,当某一个东西,你不断把它砍掉、减掉,减到再也不能再减少,留下的最精华、最极简的东西,就会变成完美。

借用《小王子》的讲法,所谓完美/标准的投球姿势就是把多余动作全删除掉,变得极为精简势;所谓完美/标准的泳姿,就是没有任何多余的动作,只留下最精华,最简单的元素。所谓完美/标准的跑姿,就是减损到再也没有多余动作的跑姿。

于是,罗曼诺夫博士总结说,跑步最精简的三个元素是:关键跑姿、落下、上拉。

如果一个跑者可以非常精简地做这三zipline python_最强资讯网个动作元素的话,他/她的动作就会接近完美。如果有多余的动作,那就是浪费力气,也可能会造成受伤。比如,在落下的时候跨步就是一个多余动作。因为其他的动作是比较多余的,所以需要尽快通过,不能花太久的时间浪费在上面。

想了解更多心率科学训练的知识?

来参加中国史上最高规格马拉松训练营!

▼戳,即刻报名!

当前文章:http://886482034.duckriverromagnola.com/20180115/bded7_11466.html

发布时间:2018-01-23 05:27:07

安卓html5游戏源码  dedecms 热门搜索  dreamweaver8代码折叠  ecshop qq登录回调地址  苹果系统升级怎么取消  mysql workbench导出表结构和数据  android 自己定制rom  python可以做gui吗  javascript外部引用  易语言 程序运行时间  联想ideapad 300s-14isk i7  linux python安装包下载  apache location 配置详解  易语言做文件夹密码锁  android wifi驱动调试  

http://www.newsus.com.cn/aoe7m4con/|2099http://www.adkimaging.comhttp://www.alitlbetr.comhttp://www.anandtv.comhttp://www.askalysse.comhttp://www.babyako.comhttp://www.bjapls.comhttp://www.dealoretto.comhttp://www.ecmcreg.comhttp://www.czz8.comhttp://www.export23.comhttp://www.hfkewei.comhttp://www.ieduok.comhttp://www.xjylcx.comhttp://www.zhongyiwuliu.comhttp://www.joaoperes.comhttp://www.mmwcycling.comhttp://www.pure-panty.comhttp://www.runnyriver.comhttp://www.s-p-koeda.comhttp://www.qvckah.ushttp://www.rcejjj.ushttp://www.lymzsp.ushttp://www.rqlnza.ushttp://www.ntfapj.ushttp://www.wlrfvs.ushttp://www.jinchenghongye.cnhttp://www.compalm.net.cnhttp://www.51-oc.cnhttp://www.12cr1mov.net.cnhttp://www.eqqh.com.cnhttp://www.huanggangjiaoyu.cnhttp://www.gt998.cnhttp://www.huataiyinwu.cnhttp://www.newphoto.cchttp://www.jiemaiwang.cchttp://www.topn.cchttp://www.aixg.com.cnhttp://www.xj0.ushttp://www.67ec.cnhttp://www.l81c.cnhttp://www.lb8c.cnhttp://www.353c.cnhttp://www.06qc.cnhttp://www.d89c.cnhttp://www.j33c.cnhttp://www.48ccc.cnhttp://www.7777gg.cnhttp://www.353c.cnhttp://www.48ccc.cn